中國消費(fèi)者報報道（記者孫蔚）3月17日，記者在中國睡眠研究會等單位聯(lián)合主辦的2023“3.21”世界睡眠日中國主題發(fā)布會暨大型科普活動啟動儀式上獲悉，今年世界睡眠日中國主題確定為“良好睡眠 健康之源”?；顒蝇F(xiàn)場推出了《中國睡眠研究報告2023》（以下簡稱《報告》）?！秷蟾妗坊?022年中國社會心態(tài)調(diào)查數(shù)據(jù)庫，分析了2022年民眾的睡眠狀況，重點(diǎn)考察了不同社會群體在睡眠時長和睡眠質(zhì)量自評方面的睡眠健康差距。

健康睡眠與每個人息息相關(guān)

中國睡眠研究會黃志力理事長對記者表示，世界睡眠日中國主題的發(fā)布極大豐富了大眾對睡眠科學(xué)知識及健康睡眠的認(rèn)知，提升了我國國民科學(xué)素質(zhì)和健康生活的幸福感。

中國睡眠研究會副理事長、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部睡眠醫(yī)學(xué)中心副主任高雪梅對《中國消費(fèi)者報》記者表示，健康睡眠與每個人的生活息息相關(guān)，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人們的生活質(zhì)量和幸福指數(shù)。良好的睡眠可以補(bǔ)充人體能量，增強(qiáng)自身抵抗力，促進(jìn)人體正常代謝和生長發(fā)育，使身體和精神得到充分休息。

喜臨門家具股份有限公司總裁陳一鋮認(rèn)為，科技是推動睡眠健康行業(yè)的第一生產(chǎn)力，從智能床墊到智慧睡眠場景解決方案，喜臨門不斷加大研發(fā)力度，以高水平科技自立自強(qiáng)，助力行業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。

不工作群體睡眠不足7小時比例最高

《報告》顯示，就不同群體的睡眠狀況而言，民眾的睡眠時長有待增加、睡眠質(zhì)量自評有待提升。2022年，受訪者每晚平均睡眠時長為7.40小時，近半數(shù)受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時（47.55%），16.79%的受訪者每晚平均睡眠時長不足7小時。受訪者睡眠質(zhì)量自評均值為3.11，大部分受訪者的睡眠質(zhì)量自評為“尚好”或“非常好”（占比為89.60%），22.60%受訪者的睡眠質(zhì)量自評為“非常好”，有10.40%的受訪者睡眠質(zhì)量自評為“不好”或“非常差”。

睡眠不足7小時比例最高的是不工作群體，占比23.3%；其次是藍(lán)領(lǐng)工人，占比19.11%；再次是管理層人員，占比18.48%；接下來分別是專業(yè)技術(shù)人員、普通白領(lǐng)；而睡眠不足7小時最低的是學(xué)生群體，為10.24%。

不同職位群體的睡眠不足情況中，高層管理者睡眠不足的比例最高，為18.59%；其次是中層管理者，為15.23%；被管理者和自由職業(yè)者睡眠不足的比例分別為12.39%和12.87%。

2022年，民眾失眠總分為1.72，低于2021年的1.74，表明民眾的失眠情況緩解；對失眠持有無所謂態(tài)度（14.5%）的比例較2021年（9.7%）均有所上升，這表明民眾越來越不認(rèn)為“失眠是一個問題”，進(jìn)而對自己睡眠監(jiān)測的意識程度降低。

調(diào)查顯示，2022年，民眾對藥物的信念得分為2.88，低于2021年的3.22，表明民眾更加贊同可以利用藥物來緩解失眠，同時“為了白天保持清醒并狀態(tài)良好，我相信我應(yīng)該服用安眠藥而不是擁有一夜糟糕的睡眠”由2021年的3.35降至2022年的2.91，表明民眾開始傾向于在失眠的情況下考慮服用安眠藥。

《報告》顯示，高質(zhì)量的睡眠有賴于積極健康的心理環(huán)境，良好的社會心態(tài)是提升民眾睡眠質(zhì)量的社會心理基礎(chǔ)。奮斗的價值觀、富裕內(nèi)歸因傾向等共同富裕相關(guān)認(rèn)知有助于提升睡眠質(zhì)量自評、促進(jìn)睡眠平等。

睡眠問題在大學(xué)生群體中普遍存在

調(diào)查顯示，隨著學(xué)歷提升，民眾睡眠時長、睡眠質(zhì)量自評總體呈現(xiàn)遞增趨勢，但到研究生群體則呈明顯下降趨勢。初中及以下民眾的睡眠時長與睡眠質(zhì)量均最低；隨著學(xué)歷上升至大學(xué)本科，民眾睡眠時長、睡眠質(zhì)量逐漸提升；至研究生學(xué)歷人群，其睡眠時長偏短、睡眠質(zhì)量自評偏低，其中有25.71%的受訪者的睡眠質(zhì)量自評為“不好”。

影響大學(xué)生群體睡眠質(zhì)量的原因較多，其中“思緒太多，難以入睡”的頻次最高，占比52.06%，其次是電子類產(chǎn)品娛樂因素，占比50.12%，“學(xué)習(xí)任務(wù)沒有完成”占比41.99%。

在認(rèn)為年輕人也會由于睡眠問題導(dǎo)致一些健康風(fēng)險的調(diào)查中，選擇完全同意占比45.81% ，選擇同意占比43.98%，選擇不確定占比6.54%，選擇不同意占比2.81%，選擇完全不同意占比1.49%，這表明大學(xué)生已經(jīng)意識到了睡眠導(dǎo)致的健康風(fēng)險問題。

高雪梅對記者表示，電子產(chǎn)品使用、心理原因、學(xué)業(yè)任務(wù)、睡眠環(huán)境等均是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要因素。大學(xué)生群體能夠清晰地認(rèn)知到規(guī)律作息的重要性以及睡眠可能導(dǎo)致的各種健康風(fēng)險問題，但是并沒有積極改變自己的睡眠習(xí)慣，作息依舊不規(guī)律。睡眠問題在大學(xué)生群體中已經(jīng)普遍性顯現(xiàn)，但社會并未形成多元化的幫助渠道。