中國(guó)消費(fèi)者報(bào)南昌訊（熊錚 記者朱海）黃豆，是一種理想的優(yōu)質(zhì)植物蛋白來(lái)源，可以做成豆?jié){、腐竹、豆腐腦、豆干、腐乳、豆豉。3月30日，江西省市場(chǎng)監(jiān)管局發(fā)布消費(fèi)提示，提醒消費(fèi)者食用黃豆制品雖有諸多有益之處，但仍有部分人群需關(guān)注其禁忌之處。

豆?jié){是人們?nèi)粘z入的主要植物蛋白源之一，其制作方法簡(jiǎn)便，將黃豆用水泡脹后磨碎、過(guò)濾、煮沸即可。豆?jié){和牛奶一樣，是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，同時(shí)富含維生素E、維生素B、膳食纖維、大豆異黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

腐竹又稱(chēng)腐皮，是中國(guó)傳統(tǒng)豆制品，是黃豆經(jīng)浸泡、磨制、濾漿、煮漿保溫后表面形成一層薄膜，揭膜折疊后下垂成枝條狀，再瀝干干燥而成。那么，腐竹制作過(guò)程這層膜，由大豆蛋白不可逆變性造成的。加熱時(shí)，表面蛋白質(zhì)先失水變性，變性的蛋白質(zhì)與脂肪結(jié)合性增強(qiáng)，包裹大量分散在溶液中的脂肪，形成具有一定強(qiáng)度的膜。腐竹本質(zhì)上是一種蛋白質(zhì)、多糖與脂肪相互作用形成的復(fù)合型可食用膜。

豆腐腦是黃豆經(jīng)浸泡、磨漿、濾漿、煮漿、點(diǎn)鹵（加凝固劑）、保溫后形成的。豆腐腦口感細(xì)嫩柔軟，深受消費(fèi)者歡迎。要達(dá)到這種口感，工藝中的點(diǎn)鹵至關(guān)重要。工業(yè)生產(chǎn)上大多采用鹵水（鹽鹵）、硫酸鈣、葡萄糖酸-δ-內(nèi)酯等作為凝固劑。加入凝固劑后，豆?jié){在熱與凝固劑的共同作用下，蛋白質(zhì)很快聚集到一塊，使豆?jié){從溶膠轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，形成豆腐腦。

發(fā)酵豆制品是指以大豆、大豆制品及其加工副產(chǎn)物為發(fā)酵基質(zhì)，在一種或多種微生物作用下制備具有特定風(fēng)味和形態(tài)的食品或者調(diào)味品，如豆豉、腐乳等。如被列為江西非物質(zhì)文化遺產(chǎn)之一的湖口豆鼓，就是以黑豆、食鹽為主要原料，采用湖口水為水源水，經(jīng)過(guò)浸泡、蒸煮、攤晾、制曲、洗曲、拌料（咸豆豉/淡豆豉）、發(fā)酵、晾曬（干豆豉）、調(diào)制（風(fēng)味豆豉）等湖口傳統(tǒng)工藝制成的調(diào)味品。整體上看，發(fā)酵豆制品不僅風(fēng)味獨(dú)特，而且在營(yíng)養(yǎng)保健、消化吸收、生物利用率等方面更具優(yōu)勢(shì)。

江西省市場(chǎng)監(jiān)管局提示消費(fèi)者，食用豆制品首先是一次不能食用過(guò)多?！吨袊?guó)居民膳食指南》建議，成年人每天應(yīng)攝入谷薯類(lèi)食物250-400克，其中全谷物和雜豆類(lèi)50-150克。豆制品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但一次不能吃太多，否則容易影響消化，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。其次是部分人群對(duì)大豆及其大豆制品會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，表現(xiàn)為起疙瘩、皮膚瘙癢和瀉肚等癥狀，消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)前需注意食品的配料表；同時(shí)，患高尿酸、痛風(fēng)以及有腎代謝疾病等人群，也需要控制豆制品的攝入。